Jeeeestem :) Maly update mialam 2 dni wolnego a w sumie spedzilam 4 w ogrodku. Dlugo odwlekalam robote i wreszcie nadszedl czas. Ogrodek caly zmieniony, trawka posiana, dziadostwo wyrzucone. Teraz tylko doniczki trzeba kupic i kwiatki posadzic :) Od rana do nocy zapie.... Na silownie czsu nie bylo. Bicepsy pocwiczylam kamienie przerzucajac, [...]
[...] a ktory zostal napisany przez Joanne Krupe. Nic specjalnego tam nie ma, zwykly plan dla pczatukujących, ktory powinnien mniejwiecej trwac 2 tyg Jest on podzielony na 2 dni 1 DZIEN Klatka - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 seriie po 12 powtorzen - rozpietki na ławce skośnej Plecy - ściaganie drąka gornego wyciagu do klatki 3 /12 - [...]
[...] Miska na dzisiaj. Jako, że wróciłam z dosyć dużą wałówką z domu, to ciężko mi to wrzucić do potreningu.pl, bo wszystko jest już gotowe. Dlatego też, wyjątkowo przez te 2 dni, po prostu wypiszę co zjadłam. DT, 18.02.2013 Śniadanie, 8:30 75g chleb żytni razowy 75g łosoś wędzony 10g majonez 5g masło extra Po treningu, 10:30 150g sałatka [...]
[...] 10>12>15 4. Unoszenie hantli w opadzie 10>12>15 Kaptury 1. Szrugsy z hantlami 10>12>15>15 wspominajac o fatalnym ukladzie miales na mysli nogi 2 dni po plechac ? bo jesli tak to bez problemu moge zmienic na : plecy bic klata tric nogi barki a jesli jednak chodzilo Ci o rozkalad 3 dniowy to niestety nie mam innej opcji [...]
[...] w celu sprawdzenia np. żylaków powrozka nasiennego . Trzecia rzecz na pocieszenie. Ciążę udają się i 2-4 mln plemnikow oczywiście rzadkość ale jest to możliwe. Na zaplodnienie komórki jajowej potrzebny jest 1 plemnik ;-) Oczywiście już nawet nie poruszam kwesti zdrowia w 100% partnerki bo to jest oczywiste. Dlatego piszę, że ten lekarz to [...]
[...] i wydłuża sen bez zaburzeń fazy REM. Powoduje istotną poprawę parametrów snu; przydatny jest u chorych z bezsennością w środku nocy. Nie wywołuje senności w ciągu następnego dnia. Mechanizm działania pochodnych benzodiazepiny nie został dokładnie wyjaśniony; miejscem ich działania jest makromolekularny kompleks obejmujący receptory GABAA, [...]
[...] tym samym wieku po tylu latach z saa , jak bym chiał zejść teraz całkowicie z saa to pewnie było by to co u ciebie. Ja bym zrobił tak normalny cykl w dawce np. 250 mg co 4-5 dni lub 250 mg dwa razy w tygodniu i leciał na takim cyklu 16-20 kilka tygodni potem zejście na 250 mg co 7-10 dni na mostek na kolejne 10 tyg i znowu cykl i tak w koło. test [...]
[...] tym samym wieku po tylu latach z saa , jak bym chiał zejść teraz całkowicie z saa to pewnie było by to co u ciebie. Ja bym zrobił tak normalny cykl w dawce np. 250 mg co 4-5 dni lub 250 mg dwa razy w tygodniu i leciał na takim cyklu 16-20 kilka tygodni potem zejście na 250 mg co 7-10 dni na mostek na kolejne 10 tyg i znowu cykl i tak w koło. test [...]
[...] a przecież nic nimi nie robiłam. Rozciąganie po było z pomocą asystenta, co by się mocniej rozciągnąć. Pod koniec obwodu rozbolała mnie głowa i nadal lekko pobolewa. Od 2 dni dziwne rewolucje w brzuchu, ale nie ma raczej nic wspólnego z dietą niespodziankową, bo inni też mają podobnie. Wypiłam dzisiaj znowu hektolitry herbaty. Duży plus dla [...]
[...] na piście, poleconym, priorytetowym od samego prezesa Biedronki :)) A tak poważnie to dzięki, skorzystałem, po 2kg jednego i drugiego kupione, będzie na jakieś... 2 dni :)) Żeneta, nie wiem, ale namawiają mnie na piątek na wyjście do naleśnikarni na naleśniki z Nutellą... także ten %-) Nie zdziw się jak poranny, sobotni omlet będzie [...]
[...] upierdliwej sztangi wrzynającej się w kaptury i zostawiającej czerwone odciski na plecach. To samo z butterfly'em. Po co męczyć się z nieporęcznymi hantlami, kiedy można wygodnie usiaść na maszynie i oglądać w lustrze pracującą klatkę. Dość ironii. Jeżeli chcesz stać się większy i silniejszy, rób to co robiły przed tobą całe pokolenia [...]
[...] trochę ilość białka (wystarczy 50g w porcji mięsa/ryby) Zmniejsz liczbę węglowodanów, niech największe ich ilości będą tylko w posiłkach- pierwszym i okołotreningowych. W dni nietreningowe najlepiej tylko rano, a resztę kalorii uzupełnić tłuszczami. Jedz częściej a po mniej (zachowując wartości odżywcze) aby troche podkręcić metabolizm. Oprócz [...]
Witam. Może być taki plan na 2 dni? Wtorek. SQ 5/3/1 Wykroki 5s x 10 WL 5/3/1 Wyciskanie hantli skos dodatni 5 x 10 Power Clean 4 x 6 Czwartek. Clean and Press lub Push Press (nie wiem co lepiej) 5/3/1 Podciąganie na drążku 4 x max MC 5/3/1 Wiosło hantlą 4 x 10 Poręcze 5 x 10 + coś na biceps 5s W inne dni tygodnia mam treningi sw oprócz niedzieli [...]
[...] nocy, albo jak już wysiadałem i nie mogłem się skupić, to do 23 i potem rano pobudka o 5 albo 6 i ogień Jak ja tego nie lubiłem, nie masz pojęcia Pamiętam jak się uczyłem 2 dni przed ustną maturą z polaka. Przez całe życie nie wypiłem tyle tigerów co w te dwa nieszczęsne dni Właśnie pokazywali jak Fedor trenuje ale nie słuchałem co mówią Z tego [...]
[...] bede mial pytanko ( zamotane ;D ) Czy lepiej gdybys polecal mi ostatecznie jedną z dwoch treningów ( ten z ostatniego twego postu , a z tego ktory rozlozylem sobie na 3 dni-przed twoin ostanim postem ) Zdziwilo mnie jedynie to, ze robiac klatke 3 razy w tyg, wcale nie przesadzam, wiem ze trening na sile ma iine zasady, ale i tak mnie to [...]
[...] pare slow na weryfikacji i przed scena ;) gratuluje charakteru ze nie poddajesz sie po niepowodzeniu. Ja mialem podobnie w Krakowie gdzie forma mi uciekla w ost 20h a 2 dni wczesniej bylo o wiele lepiej, ale tam tez braklo dociecia. Dlatego teraz obiecalem sobie ze zrobie taka forma ze nawet jak cos pojdzie nie tak to i tak bedzie dobra :) i [...]
[...] silny jak tur Zydrunas Savickas. Odbyły się również Mistrzostwa Europy konkurencyjnej federacji. Rozegrano je w Płocku, a Mistrzem Europy został Jarek Dymek. Bilans bezpośrednich pojedynków pomiędzy Zydrunasem i Jarkiem przemawia na korzyść Litwina. Jednak w strong manie wszystko zależy od konkurencji, jakie rozgrywane są na danych zawodach. Tak [...]
[...] mam więcej energii, większą ochotę na sex, bardziej się pocę na treningu, cały czs latam do WC (piję dużo więcej wody) i jem co 3 godziny małe porcje - nie trzeba mi przypominać o jedzeniu. Czy to możliwe, że w ciągu tych 2 dni straciłam 1 cm w udzie (nad kolanem, bo wyżej się nie ruszyło)? Zmieniony przez - Dorotka w dniu 2002-05-23 11:26:29
Uwaga - na therme Pro czeka sie najdluzej do Tygodnia. Obecnie jest jeszcze troche opakowan dostepnych w 3 dni. Ci co zamowili - polujcie za 2 dni na listonoszy.
Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76
